O que autossabotagem?

Muitas vezes nos sentimos presos em nossas rotinas e no conseguimos alcanar nossos objetivos, mesmo quando temos as habilidades e conhecimentos necessrios para isso. Esse sentimento pode ser causado pela autossabotagem.

A autossabotagem quando ns mesmos criamos barreiras e obstculos para impedir nosso prprio sucesso. Pode ser atravs de pensamentos negativos, procrastinao ou at mesmo comportamentos autodestrutivos.

Como superar a autossabotagem?

Embora possa ser difcil, possvel superar a autossabotagem e alcanar seus objetivos. Aqui esto algumas dicas para ajud-lo a comear:

1. Reconhea seus comportamentos autossabotadores

O primeiro passo para superar a autossabotagem reconhecer quando estamos fazendo isso. Preste ateno aos seus pensamentos, emoes e comportamentos e identifique padres autodestrutivos.

2. Desafie seus padres autossabotadores

Uma vez que voc identificou seus padres autossabotadores, desafie-os. Pergunte a si mesmo se seus pensamentos e comportamentos so realistas ou se voc est sendo excessivamente crtico consigo mesmo.

3. Defina objetivos alcanveis

Definir objetivos alcanveis e criar um plano de ao uma tima maneira de superar a autossabotagem. Comece com pequenos objetivos e trabalhe para objetivos maiores medida que ganha confiana.

4. Crie um ambiente positivo

Crie um ambiente positivo para ajud-lo a alcanar seus objetivos. Se cercar de pessoas positivas e encorajadoras pode ajud-lo a manter a motivao e a resistir tentao de se autossabotar.

5. Aprenda com o fracasso

No tenha medo de falhar – falhar uma parte natural do processo de aprendizagem. Ao aprender com os erros, voc pode se tornar mais forte e mais capaz de alcanar seus objetivos no futuro.

Concluso

A autossabotagem pode ser uma barreira difcil de superar, mas no impossvel. Ao reconhecer seus padres autossabotadores, desafi-los, definir objetivos alcanveis, criar um ambiente positivo e aprender com o fracasso, voc pode comear a conquistar seus objetivos e alcanar a vida que deseja.